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2000年5月17日，中国移动开启短信服务商业化，手机短信获得爆发式增长与全民普及，到2012年短信发送量达9000亿条，创历史峰值。短信满足了东方文化中的快速沟通需求，成为人际交往的核心工具，问候、闲聊、工作沟通和情感表达都离不了。

这一时期，“拇指族”（指依赖拇指快速操作手机键盘发短信的年轻人）成为流行文化符号，同时也引发了媒体对“拇指经济”的关注和身体健康的担忧。除了短信引发情感危机（短信出轨）的市井故事和“常发短信可能会影响智商”的伪科学传闻，最主要的担忧是反复拇指动作导致的腱鞘炎。现在互联网还有“都是短信惹的祸”、“频发短信引发腱鞘炎”的大量记忆，这一现象与西方2005年后出现的“BlackBerry Thumb”（黑莓拇指）高度类似。

这个愚蠢配件据说能够防止腱鞘炎，但它肯定不是忽悠人智商的始祖。

新西兰医生Emma F Storr等作者于 2007 年在新西兰医学杂志发表了标题为“Texting tenosynovitis”的病例报告，最早提出短信腱鞘炎的概念，但学术领域一直并不太关注这个问题。现代人在屏幕上使用拇指的频率更高，实际风险很低，媒体也不再写这样的水新闻了。

小视频

短视频（Short-Form Video, SFV）最初面向娱乐，现在越来越多地被用于教育、政治宣传、广告和消费领域，它以无限滚动界面为特征的设计（所以我们习惯叫“刷”），引发了人们对成瘾和负面健康影响的担忧。

APA旗舰理论期刊Psychological Bulletin的一篇长篇理论文章（DOI：10.1037/bul0000498）对71 项历史独立研究的综合分析，探讨短视频使用与认知和心理健康的相关性。总体发现是，短视频使用量的增加与认知能力的下降相关，其中注意力和控制能力的相关性最强；与心理健康状况下降相关，其中压力和焦虑的相关性最强，几乎没有证据显示短视频使用能提升幸福感。

这是目前短视频领域最全面、样本量最大的系统综述，为我们提供了迄今最冷静、数据驱动的视角，因为作者还强调，无法区分“刷短视频导致注意力变差”还是“本来注意力就差的人更爱刷短视频”，以及，短视频的认知损害（尤其是注意力与抑制控制）是目前最需关注的领域，比心理健康危害更明显。

手机成瘾

判断手机成瘾的重要信号是，手机是被当作工具使用，还是被当作镇静剂使用？

对于具备自我娱乐能力的孩子，手机取代了阅读、绘画、户外玩耍以及打发无聊时光等活动，而这些活动最终都促成了自主游戏。没收孩子的手机反而可能适得其反，因为这会剥夺她在关键成长时期与朋友保持联系的主要途径。

手机使用不当最明显的信号是活动位移（Displacement），被动消费取代主动参与是问题性使用最可靠的标志之一。手机变成了观看他人做自己过去常常亲力亲为的事情的工具，手机使用者从参与者转变为旁观者，直到被动消费取代了过去大部分赋予生活真正意义的事物。

Displacement（位移）在几何学和力学中指物体的位置变化，用在人类活动中指向活动位移或者替代性位移，常指有意义活动被低质量活动替代，数字时代又特指手机/网络挤占高价值活动。纽波特的《深度工作》就曾写道："在网络工具的时代，知识工作者越来越多地用浮浅工作——像人工网络路由器一样不断地收发电子邮件，不断被小事扰乱心神——替代了深度工作。"活动位移是手机使用者的常见现象，仅仅是用来打发时间，比如刷手机后就不想阅读/画画/写作了。

如何评估手机使用者？

一是观察他们在手机上做什么。

学习、创作和社交联系实际上是在健康地使用手机。在没有手机屏幕时间以前，即使痴迷于阅读、绘画和邀约伙伴们骑自行车，也从来没有被人紧张过。

一个小试验是，把一群孩子关在一起玩手机。如果他们一起大笑、合作和争论，那么他们只是选择使用手机作为这种交流的一部分；如果他们静悄悄地各自沉浸在自己的数字世界里，那是截然不同的信号。

二是不玩手机时，他们的生活是否美好？

他们是否拥有亲密的友谊，并能从中感受到理解和接纳？他们是否有真正喜欢且擅长的活动？他们是否能在家庭聚餐中感到被倾听而不是被说教？他们是否在至少一个领域拥有自信，无论是学术、体育、艺术、社交或其他方面？他们是否有目标感或方向感，即使这种感觉比较模糊？他们是否拥有自主权，并有能力对自己的生活做出有意义的选择？

大多数人无需担心手机问题（最多是活动位移），一项研究显示只有12.2%的人情况并不乐观（手机成瘾）。对他们来说，手机成了一种不恰当的应对机制，用来掩盖那些需要真正解决的问题，例如抑郁、压力、焦虑、孤独、错失恐惧症、家庭冲突以及缺乏目标感，表现更高的智机成瘾程度。

《青少年智能手机成瘾模式及其与多种生态因素的关联：潜在剖面分析》的研究对象为来自长沙两所中学的554名学生，而研究数据均来自青少年的自我报告，偏差可能较大，通常放大到25%。

当然，如果你的孩子属于那25%，以下是手机成瘾者的干预措施：

1. 认知行为疗法（CBT，就是主要以谈话方式进行的心理疗法） + 运动（尤其是团体运动，如篮球、足球）；
2. 家庭治疗（修复亲子关系、减少家庭冲突）；
3. 先从“增加现实世界的奖励”入手：帮孩子重建兴趣爱好、真实社交圈；
4. 渐进式限制手机（加摩擦：手机放客厅充电、用哑手机上课）。

资源：推荐阅读应用游戏设计顾问Sam Liberty对“应用成瘾”的研究，毕竟解铃还须系铃人，谁下的套子谁清楚。

人物：埃德·斯塔克

埃德·斯塔克（Ed Stack，不是《权力的游戏》的北境守护者Eddard Stark）在1984至2021年担任迪克体育用品公司（DICK'S）董事长兼首席执行官，将公司从一家苦苦挣扎的家族渔具店打造成了一个拥有 850 多家门店、销售额超过130亿美元的商业帝国，成为美国最大的体育用品零售商，位列财富500 强（Fortune 500）。斯塔克是迪克最大的个人股东，身家达53亿美元，跻身福布斯亿万富翁榜（Forbes Billionaires）。

斯塔克的父亲叫“迪克”·斯塔克，于1948年用从祖母那里得来的300美元开设了第一家迪克渔具店（Dick's Bait and Tackle），面积不到60平方米。

斯塔克在纽约州的宾厄姆顿县城长大，喜欢打棒球和橄榄球，不过水平一般。他在州内的一所私立大学获得会计学学士学位，原本计划成为一名律师，但在父亲健康状况恶化后，选择帮助经营家族企业。

20世纪80年代初，斯塔克和他的兄弟姐妹以125万美元从父亲手中买下了迪克渔具店，当时在纽约州北部只有两家门店。1984年父亲退休后，他将店铺更名为迪克体育用品（Dick's Sporting Goods），并成为董事长兼首席执行官。 斯塔克组建了董事会，开设了更多门店，并在1994年将公司总部迁至匹兹堡。

迪克最初的四人董事会中，一位手中有几家电视台、另外三位分别是制鞋商、律师以及他的叔叔，以弥补自身经验不足。

在扩张开店方面也有故事。在引入首批外部投资者之后，斯塔克开始以极快的速度开设新店。然而，结果却是他的举措导致现有门店的销售额被蚕食，而且很快就耗尽了现金，几乎导致个人破产并丧失了许多股份。这段经历让斯塔克在扩张方面学到了重要的一课：关键不在于尽可能多开门店，而在于尽可能开设最优质的门店。

迪克拥有许多子品牌门店，House of Sport概念店是其中之一。

斯塔克领导公司于2002年成功上市，并通过收购推动增长。现在，迪克体育用品公司在美国47个州拥有超过850家门店，拥有五个配送中心和超过50000名员工。2021年，在卸任首席执行官后，斯塔克继续担任执行董事长，负责商品采购和战略增长举措。

除了青少年时期在父亲店中打工，斯塔克缺乏其他正式工作经验，但在商业、领导力和倡导方面的杰出贡献赢得了无数赞誉，只是中国人几乎对此一无所知。《福布斯》2025年1月5日的封面新闻总结了斯塔克的8条成功经验，

1. 时刻关注业绩

每日跟踪销售和利润，紧盯竞争对手动态。

2. 学习杰出领导者

效仿沃尔玛创始人山姆·沃尔顿（Sam Walton），迪克在中小城市主导市场，避免直接进军大都市。

3. 出于热爱，而非金钱

从事热爱的事业更容易全身心投入。

4. 永不满足

避免自满，保持“有益的妄想症”以持续改进，“我们从不自我感觉良好”。

5. 承认自己有所不知

如早期组建董事会，“我比较聪明的一点就是我很清楚自己没聪明到能知晓一切。”

6. 客户至上

从商品、店铺布局到提货及退货政策，迪克公司的一切都是围绕顾客（公司管他们叫“运动健儿”）的需求来设计的。如今，公司90%以上的销售（包括线上销售）都是通过其门店来完成配货和交付的。

7. 坚守原则

2018年，迪克停止销售突击武器和大容量弹匣，将购买任何枪支的年龄提高到21岁，并销毁了当时库存中的所有突击步枪，最终逐步在所有门店停止枪支销售，甚至取消了狩猎用品类别。

当时佛罗里达州发生一起校园枪击事件，斯塔克做出了这一决定。尽管枪手使用的不是从迪克公司购买的枪支，但这名前学生事发几个月前曾从该公司购买过一把霰弹枪。

8. 不要害怕失败

如初期低质量扩张教训，“如果我们尝试做某件事但没成功，我们就会放手。”

不过斯塔克本人在励志回忆录《How We Play the Game》（游戏规则）一书中总结他的领导哲学：回馈社会和坚持原则。

声音：史上最令人沮丧的科技革命

1995年的一项调查发现，72%的受访者对电脑和互联网等新技术感到自在，只有24%的人不适应。

快进到人工智能领域，这些比例已经颠倒了：CNBC 在2025年夏季的一项调查发现，只有 31% 的人对人工智能感到自在，而 68% 的人感到不自在。

如今，乐观情绪主要局限于人工智能架构师和精于算计的高管们，他们忙着计算人工智能能减少多少员工，而员工们则在担忧自己会被人工智能取代，还是会被懂人工智能的人取代。

《华尔街日报》首席经济评论员Greg Ip：史上最令人沮丧的科技革命

AI专家的最大优势

AI专家的最大优势或许就在于，他们能够分辨出哪些待办事项适合机器人助手优化，而哪些最好是亲自完成。

原因如下：人工智能确实可以极大地推动您的业务发展，但它也同样可以轻易地破坏整个业务，而且对于未经训练的人来说，可能很难看出它正在引导您走向哪条道路。

人工智能使得加速发展变得异常容易，但这背后却隐藏着难以察觉的代价：

• 你可以在30秒内生成一份商业计划书。
• 午饭前你就能设计出一个标志、一句标语和一个网站。
• 你可以在晚餐前自动发布社交媒体帖子、演示文稿和电子邮件营销活动。

你可以做所有事情，除了那些真正让企业生存下去的艰辛而枯燥的部分（那些涉及思考、决策和关怀的部分）。这就是人工智能诱人的危险之处：它不仅让糟糕的创始人更快地成功，还让坏习惯得以规模化。

AI是一个非常强大的工具——它是一把锤子，但这并不意味着所有东西都是钉子。甚至我反感坐在用笔记本电脑和智能手机的人对面，如果他们不是IT人员，你会怀疑他们正在砍一刀或者纠结一个字怎么输入。

人工智能不会关心他人，但我从来都是自己做笔记，回复留言，以及亲自写这份简报。

脆弱的互联网

网络基础设施公司Cloudflare的软件被全球数十万家公司使用，充当网站和最终用户之间的缓冲，并致力于保护网站免受可能导致流量过载的攻击。2025年11月18日，Cloudflare出现技术故障，全球多个网站无法使用，约五分之一的网页受到影响，全球最热门的1万个网站、应用和服务中，有三分之一受到影响。

互联网本身很脆弱；（1）全球90%以上的国际数据传输依赖海底光缆及少数几家跨国运营商；（2）域名系统（DNS）的根服务器和顶级域（TLD）服务器集中于少数机构，形成关键基础设施的集中化风险；（3）互联网安全机制（如加密、认证）的碎片化设计。

许多网站经营者无力控制和改变（1）、（2），便想方设法使用各种文本协议、身份验证、IP歧视和人机验证（CAPTCHA）等手段为用户制造麻烦。显然这次是搬了Cloudflare的石头砸了自己的脚，给用户带来不便，造成经济损失，还损害企业声誉。

影像：威尔·史密斯吃面

2023年3月，一位 Reddit 用户使用ModelScope Text to Video Synthesis制作的美国电影明星Will Smith吃意大利面的AI视频令人毛骨悚然。

现在可不一样了。

2025年10月，一位X用户使用Google Veo 3.1生成的视频看起来非常逼真。